「身體的復原力會隨年紀增長而變差嗎？」
還記得小時候落枕時，
總是睡一天覺隔天起來就好了，
但是以現在的年紀，
會不會有睡了好多天都還是覺得脖子有卡住的感覺呢？
我上週在幫個案進行物理治療時，
因為自己用個怪姿勢在執行治療，
導致自己隔天睡覺起來就有一種落枕的感覺，
我突然發現我無法用原本的方式下床，
（頭想抬離床鋪時就感到右頸一陣刺痛）
所以只好乖乖的保持脊椎一直線，翻身下床。
當天，我還是教了禪柔的團課，
雖然不能迅速的執行原本的動作示範，
但在保持「脊椎拉長」的狀態，
依然可以慢速的轉動脖子，
隔天，脖子的狀態持續進展，
我不需特別刻意的維持脊椎拉長，
也能輕鬆慢速的做出好的動作示範。
再隔天，頸部動作基本上沒有太大問題，
殘餘剩下一些關節卡住的感覺，
可能就需要別的治療師幫助我了XD
經由這次自身經驗，我用身體感受到了
1️⃣對的動作訓練可以減緩疼痛
2️⃣痛的時候，需要強大的控制力才能做出品質良好的動作
3️⃣平常有維持多方向性的運動訓練，可以讓你了解身體有多種運作的策略，彈性運用不同的方式，讓疼痛不會太過影響你的功能
除了意外發生以及你想得出為什麼會引起疼痛的事件，
需要在急性期（至多3天內）需要休息以外
其他的肌肉骨骼疼痛不適，
是可以經由對的動作訓練而緩解疼痛的狀態的！
若是慢性疼痛，且覺得此不適重複發生，
對的動作訓練，才能下降發生率喔！
#快來預約動作訓練
#動作訓練是最好的筋骨保養方式
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